Bagus Tri Atmojo, 6211419120 (2023) EFEKTIVITAS KOMBINASI PROGRAM LATIHAN SAQ DAN COMPLEX TRAINING TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT PADA PERSONEL PEMADAM KEBAKARAN. Under Graduates thesis, UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG.

PDF - Published Version Restricted to Repository staff only Download (2MB) | Request a copy

Abstract

Personel pemadam kebakaran (Damkar) dituntut memiliki komponen kebugaran jasmani diatas rata-rata. Hal tersebut bertujuan untuk performa yang bagus saat berkegiatan di lapangan serta mengurangi resiko terjadinya cedera. Daya ledak otot tungkai merupakan salah satu komponen kebugaran jasmani yang penting untuk personel Damkar. Hal ini menjadi pemicu untuk melakukan penelitian mengenai kombinasi antara dua latihan yaitu SAQ dan complex training. Tujuan dari penelitian ini yaitu: 1) Untuk mengetahui efektivitas program latihan kombinasi SAQ dan complex training terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai, 2) Untuk mengetahui tingkatan daya ledak otot tungkai yang dimiliki personel pemadam kebakaran. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah Quasi Experimental dengan pendekatan kuantitatif. Desain penelitian yang digunakan adalah One Group Pre-test Post-test. Teknik sampling yang dilakukan dalam penelitian ini adalah purposive dengan 3 kriteria. Data diambil menggunakan tes 3-Hop. Selanjutnya data dianalisis dengan uji prasyarat menggunakan uji normalitas dan uji homogenitas, kemudian dilakukan uji beda menggunakan uji paired sample t�test. Peningkatan signifikan daya ledak otot tungkai setelah diberikan program latihan kombinasi latihan SAQ dan Complex Training pada personel damkar, hasil rata-rata yang didapat dari pre-test yaitu 7,2 dan post-test 7,5. Kemudian tingkatan daya ledak otot tungkai yang didapat saat pre-test menunjukkan sebanyak 2 di kategori sedang, 3 di kategori kurang, dan 3 di karegori kurang sekali. Sedangkan saat post-test menunjukkan sebanyak 1 di karegori baik, 4 di kategori sedang, 2 di kategori kurang, dan 1 di kategori kurang sekali. Penelitian ini membuktikan bahwa program latihan Kombinasi SAQ dan Comoplex Training: 1) Mampu meningkatkan daya ledak otot tungkai, 2) Mengetahui tingkatan daya ledak otot yang dimiliki personel pemadam kebakaran.

Actions (login required)

View Item