MUHAMMAD FAUZIL ADAM PASKHA, 6211419015 (2023) EFEKTIVITAS PROGRAM LATIHAN CONTINUOUS RUN TERHADAP VO2MAX PADA PERSONEL PEMADAM KEBAKARAN. Under Graduates thesis, UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG.

PDF - Published Version Restricted to Repository staff only Download (3MB) | Request a copy

Abstract

Latar Belakang: Personel pemadam kebakaran (damkar) dituntut untuk memiliki level kebugaran jasmani di atas rata-rata. Hal ini bertujuan untuk mendukung performa di lapangan, dan meminimalisir cedera. Salah satu komponen yang penting adalah daya tahan kardiorespirasi. Tujuan: Untuk mengetahui apakah ada efektivitas program latihan continuous run terhadap VO2Max pada personel pemadam kebakaran. Metode: Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah Quasi Experimental: One-Group Pre-Test Post-Test Design. Teknik sampling yang digunakan adalah purposive sampling. Instrumen menggunakan bleep test. Uji prasyarat (normalitas dan homogenitas) dilakukan sebelum analysis uji beda one�way anova dan paired sample t-test dengan menggunakan IBM SPSS Statistics 25. Frekuensi latihan 2x/minggu, intensitas 65%-75% DNM, durasi latihan 30-70 menit. Hasil: Rerata usia subjek 30,75 tahun,rerata berat badan 64,13 kg, rerata tinggi badan 168,75 cm, dan rerata BMI 22,56 kg/m2 . Rerata pre-test (43.04 ± 3.61), terjadi penurunan pada minggu ke-2 (42.59 ± 2.94), kemudian mengalami peningkatan minggu ke-4 (46.94 ± 2.85), dan minggu ke-6/post-test (47.08 ± 2.53), dengan nilai p=0,002 berarti p < 0.05. Simpulan penelitian: 1) Ada efektivitas program latihan continuous run terhadap perubahan VO2Max pada personel pemadam kebakaran.

Actions (login required)

View Item