SILVIA INDRIYANI, 6101419058 (2023) PENGARUH SENAM BODY LANGUAGE TERHADAP PENURUNAN PERSENTASE LEMAK TUBUH DAN VISCERAL FAT PADA MEMBER SENAM PINGKY PEGANDON KENDAL TAHUN 2022. Under Graduates thesis, UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG.

PDF - Published Version Restricted to Repository staff only Download (3MB) | Request a copy

Abstract

Obesitas adalah kondisi dimana terjadi penumpukan banyak lemak dalam tubuh karena kalori masuk lebih banyak dari yang dikeluarkan dan dapat mengakibatkan meningkatnya risiko terkena banyak penyakit. Kurangnya aktivitas fisik akan sangat berpotensi untuk peningkatan lemak dalam tubuh baik lemak di daerah perut maupun seluruh tubuh. Senam body language adalah salah satu metode yang dilakukan ibu-ibu untuk mengurangi lemak tubuh. Permasalahan pada penelitian ini yaitu kurangnya aktifitas fisik pada ibu-ibu member senam pingky Pegandon yang mengakibatkan terjadinya obesitas atau penumpukan lemak di seluruh tubuh dan di bagian perut. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan senam body language terhadap penurunan persentase lemak tubuh dan visceral fat pada member senam pingky Pegandon Kendal. Jenis penelitian merupakan penelitian Kuantitatif dengan metode Eksperimen. Desain yang digunakan dalam penelitian menggunakan desain one group pretest-posttest design. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini menggunakan BIA (Bioelectrical Impedance Analysis). Populasi penelitian ini adalah ibu-ibu member senam Pingky Pegandon Kendal. Jumlah sampel yang digunakan 22 orang yang mayoritas terdiri dari ibu rumah tangga. Analisis data dalam lemak tubuh menggunakan Uji beda Paired Sample T Test, dengan uji prasyarat analisa berupa Uji Normalitas, dihitung dengan bantuan SPSS versi 25. Sedangankan dalam Visceral Fat menggunakan Uji Wilcoxson, dengan prasarat Analisa berupa Uji Normalitas, yang dihitung dengan menggunakan bantuan SPSS versi 25. Data hasil penelitian menunjukan nilai mean pada pretest dalam lemak tubuh sebesar 37,36 turun menjadi 36,24 pada posttest artinya terdapat penurunan lemak tubuh setelah diberikan latihan senam body language. Uji Paired Sample T Test menunjukan nilai signifikansi sebesar 0,000 < 0,05 artinya H1 yang menyatakan : “Ada pengaruh senam body language terhadap penurunan lemak tubuh member senam pingky Pegandon” dan pada visceral fat nilai mean pada pretest sebesar 13,1 turun menjadi 12,5 pada posttest sehingga mengalami penurunan yang signifikan. Uji wilcoxson menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0.000 < 0.05 yang berarti terdapat penurunan dalam visceral fat. Simpulan penelitian adalah terdapat pengaruh senam body language terhadap penurunan persentase lemak tubuh dan visceral fat member senam Pingky Pegandon Kendal. Saran dari penelitian ini yaitu selain melakukan latihan senam body language dengan rutin perlu diimbangi dengan menjaga pola makan yang baik.

Actions (login required)

View Item