Akhmad Rizal Abrian, 6301416076 (2021) PENGARUH LATIHAN ONE LEG JUMP DAN LATERAL JUMP OVER BARRIER TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI DALAM KEMAMPUAN SMASH BOLAVOLI (Studi Eksperimen Pada Pemain BolaVoli Putra Klub Sakalima Tegal Tahun 2021). Under Graduates thesis, Universitas Negeri Semarang.

PDF - Published Version Restricted to Repository staff only Download (933kB) | Request a copy

Abstract

Kondisi fisik penting dimiliki pemain bola voli, terutama power otot tungkai. Meningkatkan power otot tungkai menggunakan metode latihan pliometrik one leg jump dan lateral jump over barrier. Tinggi loncatan pengaruh pada keberhasilan smash. Penelitian bertujuan mengetahui pengaruh latihan one leg jump dan lateral jump over barrier terhadap power otot tungkai smash bola voli. Penelitian ekperimen. Sampel penelitian berjumlah 20 orang. Variabel bebas yaitu latihan one leg jump dan lateral jump over barrier. Variabel terikat yaitu power otot tungkai pemain bola voli Sakalima Tegal. Instrument menggunakan tes vertical jump dengan papan ukur dengan skala centi meter. Hasil kelompok eksperimen 1 diterima yaitu terdapat pengaruh latihan one leg jump pada power otot tungkai dari t hitung 10,585 > t tabel 1,833 dan nilai sig 0,000 < 0,05. kelompok eksperimen 2 diterima terdapat pengaruh latihan lateral jump over barrier 05 pada power otot tungkai dari t hitung 7,571 > t tabel 1.833 dan nilai sig 0,000 < 0, pemain bola voli klub Sakalima Tegal. Latihan one leg jump dan lateral jump over barrier sama-sama terdapat pengaruh meningkatkan power otot tungkai. Namun, latihan lateral jump over barrier lebih berpengaruh dibandingkan dengan one leg jump terhadap power otot tungkai. saran latihan one leg jump dan lateral jump over barrier lebih baik dilakukan dengan seimbang lagi agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Actions (login required)

View Item