Selamet Wahyu Purnomo Aji, 6301416148 (2021) PENGARUH LATIHAN DUMBBELL OVERHEAD PRESS DAN BACK LIFT TERHADAP HASIL JUMP SERVE PADA SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER BOLAVOLI SMK BTB JUWANA KABUPATEN PATI TAHUN 2020. Under Graduates thesis, Universitas Negeri Semarang.

PDF (PENGARUH LATIHAN DUMBBELL OVERHEAD PRESS DAN BACK LIFT TERHADAP HASIL JUMP SERVE PADA SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER BOLAVOLI SMK BTB JUWANA KABUPATEN PATI TAHUN 2020) - Published Version Restricted to Repository staff only Download (3MB) | Request a copy

Abstract

Jump serve merupakan teknik dalam permainan bolavoli. Salah satu unsur penting dalam pelaksanaan teknik ini yaitu kekuatan otot lengan dan kekuatan otot punggung. Kekuatan otot lengan dan kekuatan otot punggung dapat ditingkatkan dengan latihan pliometrik seperti dumbbell overhead press dan back lift. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan dumbbell overhead press dan back lift terhadap hasil jump serve bolavoli. Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimental. Sampel dari penelitian ini berjumlah 16 orang. Variabel bebas yaitu dumbbell overhead press dan back lift serta variabel terikat adalah jump serve bolavoli. Hasil dari kelompok eksperimen 1 yang diberikan latihan dumbbell overhead press diperoleh t hitung 4,145 > t tabel 2,368 dan nilai Sig 0,004 < 0,05 sehingga ada pengaruh latihan dumbbell overhead press terhadap hasil jump serve pada siswa putra ekstrakurikuler bolavoli SMK BTB Juwana. Kelompok eksperimen 2 yang diberikan latihan back lift diperoleh t hitung 4,665 > t tabel 2,368 dan nilai Sig 0,02 < 0,05 sehingga ada pengaruh latihan back lift terhadap hasil jump serve pada siswa putra ekstrakurikuler bolavoli SMK BTB Juwana. Hasil perbandingan kedua latihan menunjukkan bahwa latihan dumbbell overhead press mempunyai pengaruh yang lebih baik dari latihan back lift terhadap hasil jump serve pada siswa putra ekstrakurikuler bolavoli SMK BTB Juwana. Simpulan penelitian ini adalah latihan dumbbell overhead press dan back lift sama-sama berpengaruh terhadap hasil jump serve. Namun, dapat dilihat bahwa latihan yang lebih efektif adalah dumbbell overhead press. Saran dari penelitian ini untuk meningkatkan hasil jump serve, pelatih dianjurkan memilih latihan dumbbell overhead press. Mengingat latihan ini selain mampu meningkatan hasil jump serve yang lebih baik, latihan dumbbell overhead press juga relatif lebih mudah dan sudah terbukti hasilnya.

Actions (login required)

View Item