Siti Hannah, 6211416090 (2020) EFEKTIFITAS LATIHAN GERAK DASAR DAN PERNAFASAN PERGURUAN PENCAK SILAT MERPATI PUTIH TERHADAP KEBUGARAN ATLET PENCAK SILAT SMA N 2 CIREBON. Under Graduates thesis, Universitas Negeri Semarang.

PDF (EFEKTIFITAS LATIHAN GERAK DASAR DAN PERNAFASAN PERGURUAN PENCAK SILAT MERPATI PUTIH TERHADAP KEBUGARAN ATLET PENCAK SILAT SMA N 2 CIREBON) - Published Version Restricted to Repository staff only Download (4MB) | Request a copy

Abstract

Olahraga merupakan kegiatan yang penting dilakukan, demi menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Olahraga sangat penting untuk meltih daya tahan tubuh seseorang. Seseorang yang memiliki tubuh yang bugar dapat melakukan aktifitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih. Hasil dari observasi terdapat bahwa rata-rata atlet pencak silat SMA N 2 Cirebon memiliki tingkat kebugaran tubuh yang buruk. Oleh karena itu perlu ditingkatkan melalui latihan-latihan tertentu. Latihan yang dapat meningkatkan kebugaran tubuh seseorang adalah latihan aerobik dan anaerobik. Latihan aerobik dan aerobik yang di maksud dalam penelitian ini adalah latihan gerak dasar dan latihan pernafasan perguruan pencak silat merpati putih. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui efektifitas latihan gerak dasar dan pernafasan perguruan pencak silat merpati putih terhadap kebugaran pencak silat SMA N 2 Cirebon. Metode penelitian ini adalah penelitian kuantitatif, metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode penelitian (pre-experimental) Peneliti memilih untuk menggunakan bentuk one group pretest-postest. Sampel dalam penelitian ini adalah atlet pencak silat SMA Negeri 2 Cirebon. Terdapat 21 atlet mulai dari umur 14-17 tahun, terdiri dari 5 atlet perempuan dan 16 atlet laki-laki. Teknik pengambilan sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah Non- Probability Sampling. Jenis pengambilan sampel non probability yang di gunakan dalam penelitian ini adalah Pruposive Sampling. Intrumen yang di gunakan dalam penelitian ini adalah Multistage Fitness Test. Data yang diperoleh dalam penelitian ini diolah dengan menggunakan statistik uji-t dengan taraf signifikasi (α) = 5%. Hasil penelitian yang didapatkan bahwa t hitung adalah sebesar 6,259. Adapun nilai t tabel untuk df 20 (21 – 1) pada signifikansi 5% adalah sebesar 2,086. Tampak bahwa T tabel > T hitung yaitu 6,259 > 2,086. Menjelaskan bahwa hasil pada pre-test dan post-test memiliki perbedaan yang signifikan. Dapat disimpulkan bahwa latihan gerak dasar dan latihan pernafasan perguruan pencak silat merpati putih efektif untuk meningkatkan kebugaran jasmani anggota atlet pencak silat SMA N 2 Cirebon.

Actions (login required)

View Item