Reza Permadi , 6301411057 (2016) EVALUASI PROGRAM LATIHAN TERHADAP TINGKAT KELELAHAN PADA ATLET PELATDA PON SQUASH PUTRI PROVINSI JAWA TENGAH TAHUN 2016. Under Graduates thesis, Universitas Negeri Semarang.

Preview

PDF - Published Version Download (1MB) | Preview

Abstract

Latar belakang dari penelitian ini adalah kemampuan fisik atlet putri yang masih kurang dan sehingga tidak bisa maksimal kemampuan teknik yang telah dilatih. Berdasarkan latar belakang tersebut, permasalahan dalam penelitian ini Apakah ada kesalahan dalam latihan fisik atlet putri pelatda squash Jawa tengah tahun 2016? Metode yang digunakan dalam penelitian ini menggunakan metode survey. Populasi menggunakan atlet putri pelatda squash Jawa Tengah tahun 2016 sebanyak 5 atlet dan sampel sebanyak 5 atlet diambil dengan teknik total sampling. Pengumpulan data di ambil saat sesi latihan. Analisis data menggunakan konversi RPE milik Gunnar Borg. Hasil analisis data diperoleh dari sesi latihan adaptasi anatomi daya tahan rata-rata 162x permenit dengan skala RPE memasuki skala 16, yang berarti bahwa variabel tersebut melebihi dari target dalam program latihan. Berdasarkan hasil data di atas dapat disimpulkan bahwa tingkat kelelelahan yang dialami atlet putri pelatda squash Jawa Tengah tahun 2016 melebihi dari yang semestinya. Mengacu dari hasil tersebut penulis dapat mengajukan saran yaitu dalam penyusunan program latihan fisik, hendaknya pelatih memperhatikan beban latihan dan menyesuaikan kemampuan awal atlet sehingga nantinya saat melakukan overload atlet tidak mengalami over training.

Actions (login required)

View Item