Wahyu Astri Hana, 6301417001 (2021) PENGARUH TABATA WORKOUT DAN SENAM BODY LANGUAGE TERHADAP PENURUNAN LEMAK TUBUH (Wanita Di Desa Jetis Kecamatan Gunungpati Tahun 2021). Under Graduates thesis, UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG.

PDF (SKRIPSI) - Published Version Restricted to Repository staff only Download (3MB) | Request a copy

Abstract

Penyebab terjadinya peningkatan lemak tubuh disebabkan karena aktifitas fisik dan asupan makanan yang tidak seimbang. Permasalahan penelitian yaitu adakah pengaruh tabata workout dan senam body language terhadap penurunan lemak tubuh. Serta mengetahui lebih efektif manakah antara tabata workout dan senam body language terhadap penurunan lemak tubuh. Metode penelitian ini menggunakan One-Group Pretest-Posttest Design, pengambilan sampel berdasarkan teknik purposive sampling. Data pretest posttest diperoleh dan dihitung menggunakan uji-t dengan SPSS. Hasil penelitian diperoleh dari hasil uji statistik t-test didapatkan pada tabata workout nilai signifikasi 0,004 dan senam body language nilai signifikasi 0,002 sehingga ada pengaruh tabata workout dan senam body language terhadap penurunan lemak tubuh. Tetapi hasil uji independent sample t test dari kedua perlakuan tersebut terdapat nilai signifikasi 0,940 yang bearti tidak terdapat perbedaan yang signifikan terhadap penurunan lemak tubuh antara tabata workout dan senam body language. Simpulan adanya pengaruh tabata workout dan senam body language terhadap penurunan lemak tubuh Wanita di desa jetis kecamatan gunungpati tahun 2021 dapat dilihat dari nilai signifikasi antara tabata workout dan senam body language. Dan untuk anggota senam desa jetis dianjurkan untuk menambah kegiatan senam serta menjaga pola makan supaya aktivitas fisik dan asupan makanan seimbang agar terhindar dari penyakit dan peningkatan lemak pada tubuh.

Actions (login required)

View Item