Anugrahani Tiara Rizki, 6211419049 (2023) EFEKTIVITAS PROGRAM LATIHAN CORE STABILITY TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN CORE MUSCLE PADA PERSONEL PEMADAM KEBAKARAN. Under Graduates thesis, UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG.

PDF - Published Version Restricted to Repository staff only Download (3MB) | Request a copy

Abstract

Personel pemadam kebakaran dituntut memiliki tingkat kebugaran jasmani yang tinggi. Salah satunya daya tahan otot yang digunakan untuk memaksimalkan kontraksi otot dengan jangka waktu yang lama. Tujuan penelitian: 1) Untuk mengetahui peningkatan daya tahan core muscle. 2) Untuk mengetahui efektivitas program core stability terhadap peningkatan daya tahan core muscle pada personel pemadam kebakaran. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah Quasi Experimental: One Group Pre-test Post-test. Populasi penelitian adalah personel pemadam kebakaran PT. Adaro Indonesia. Sampel 8 personel yang ditugaskan dalam ajang Indonesian Fire & Rescue Challege (IFRC).Teknik purposive sampling. Variabel bebas daya tahan otot dan variabel terikat program latihan core stability (full plank, side plank, single leg bridge). Teknik pengumpulan data tes, instrument plank test. Prinsip latihan progressive overload. Analisis data menggunakan uji paired t-test . Hasil penelitian menunjukan data tingkatan daya tahan core muscle pre�treatment (pre-test) yaitu 75% berada di kategori rata-rata dan 25% berada pada di kategori di atas rata-rata sedangkan untuk post-treatmet terdapat 25,5% berada dikategori di atas rata-rata, 37,5% berada di kategori kategori sangat bagus, dan 37,5% berada dikategori unggul. Peningkatan daya tahan core stability menghasilkan nilai kenaikan rata-rata tes Δ149,5 detik, nilai thitung -4,699, dan signifikansi 2-tailed 0,002 < 0,05. Menunjukan hasil Ha diterima serta terdapat perbedaan yang signifikan pada data pre-treatment dan post-treatment. Simpulan penelitian ini terdapat peningkatan daya tahan core muscle dan program latihan core stability menunjukan hasil yang signifikan.

Actions (login required)

View Item