Septian Bagas Panji Kurniaziz, 6211418089 (2022) EFEKTIFITAS LATIHAN TABATA TERHADAP PERUBAHAN LINGKAR PERUT PADA WANITA OBESITAS. Under Graduates thesis, Universitas Negeri Semarang.

PDF - Published Version Restricted to Repository staff only Download (2MB) | Request a copy

Abstract

Kelebihan berat badan yang mengakibatkan besarnya lingkar perut menjadi suatu hal yang sering dihiraukan, karena penumpukan lemak perut dapat membahayakan kesehatan. Tujuan penelitian ingin mengetahui pengaruh pemberian kombinasi perlakuan tabata sit-up, knee touch crunch, dan plank untuk penurunan lingkar perut dan perubahan klasifikasi BMI pada ibu-ibu Powerfit Daru Lumajang. Metode penelitian: Quasi Eksperimen one group pre-test post-test design dilakukan pada 15 perempuan yang memiliki lingkar perut >80 cm usia 25-40 tahun yang diberi perlakuan tabata sit-up, knee touch crunch, dan plank, menggunakan lagu tabata 2 set pengulangan sebanyak 16 kali. Data yang diperoleh selanjutnya dianalisis dengan aplikasi IBM SPSS versi 26 menggunakan uji Paired T-Test. Hasil penelitian ini menunjukkan rata-rata LP pre-test post-test sebesar (94,86 ± 8,79 ; 90,46 ± 8,85) p= 0,005 <0,05 berarti adanya perubahan yang signifikan. Hasil rata-rata BMI pre-test post-test kelompok perlakuan sebesar (30,49 ± 2,08 ; 29,96 ± 2,65) p= 0,418 >0,05 berarti tidak ada perubahan yang signifikan. Hasil penurunan LP sebesar 4,4 cm, dan BMI sebesar 0,54 kg/m2 . Simpulan penelitian ini terdapat penurunan LP secara signifikan dan BMI secara tidak signifikan. Penelitian lanjutan disarankan menggunakan perlakuan yang berbeda agar mudahnya responden untuk pengecilan LP dan penurunan BMI.

Actions (login required)

View Item