Ardan Yanuwar Iman, 6301417160 (2021) PENGARUH LATIHAN INTERVAL MENENGAH DAN PANJANG TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX (Eksperimen Pada Siswa SSB Persatuan Sepakbola Pasangan Tahun 2021). Under Graduates thesis, Universitas Negeri Semarang.

PDF - Published Version Restricted to Repository staff only Download (3MB) | Request a copy

Abstract

Latihan interval menengah dan Panjang merupakan salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh siswa sekolah sepakbola Pasangan. Rumusan masalah dalam penelitian ini adalah, 1) Apakah ada pengaruh metode latihan interval panjang dan menengah terhadap VO2max pada Siswa Sekolah Persatuan Sepak Bola Pasangan Tahun 2021? 2) Adakah perbedaan pengaruh metode latihan interval panjang dan menengah terhadap VO2max pada siswa Sekolah Persatuan Sepak Bola Pasangan tahun 2021? Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan dua kelompok yaitu pretest dan posttest design. Populasi siswa pada Sekolah Persatuan Sepak Bola Pasangan tahun 2021 adalah 55 siswa, sedangkan teknik pengambilan sampel menggunakan Cluster Sampling untuk sampel 20 siswa. Analisis data menggunakan uji beda dengan taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian: 1) Kelompok eksperimen 1 diperoleh t-hitung = 16,592. 2) Kelompok eksperimen 2 diperoleh t-hitung = 16,785. 3) Hasil uji beda data post�test diketahui memiliki t-hitung = 3,861. Berdasarkan hasil analisis diketahui bahwa hasil t-hitung t-tabel = 2,262 (signifikansi 0,05). Kesimpulan dan saran dalam penelitian ini adalah 1) Ada pengaruh latihan interval sedang terhadap peningkatan VO2max, 2) Ada pengaruh latihan interval panjang terhadap peningkatan VO2max, 3) Terdapat perbedaan pengaruh latihan interval menengah dan panjang terhadap peningkatan VO2max. Untuk meningkatkan VO2max, dapat berlatih menggunakan metode latihan interval menengah atau panjang.

Actions (login required)

View Item