Agung Wibowo Hasyim , 6250404030 (2010) Pengaruh Latihan Fitness Terhadap Penurunan Lemak Tubuh Ibu-Ibu IGTKI ranting Pemalang Kabupaten Pemalang. Under Graduates thesis, Universitas Negeri Semarang.

Preview

PDF (Pengaruh Latihan Fitness Terhadap Penurunan Lemak Tubuh Ibu-Ibu IGTKI ranting Pemalang Kabupaten Pemalang) - Published Version Download (730kB) | Preview

Abstract

Penelitian ini bertujuan mengetahui pengaruh latihan fitness selama 6 minggu dengan frekuensi 3 kali setiap minggunya terhadap penurunan lemak tubuh. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan menggunakan The One-Group Pretest-Posttest Design, populasi dalam penelitian ini adalah ibu-ibu IGTKI ranting Pemalang Kabupaten Pemalang yang berjumlah 84 orang. Dalam penelitian ini menggunakan teknik purposive sampling, dimana dalam pemilihan sampel didasarkan atas cirri-ciri atau sifat-sifat dan sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah 5 orang, dikarenakan dari 84 orang hanya 5 orang yang memenuhi syarat untuk menjadi sampel dalam penelitian ini dilihat dari kegemukan, kesehatan, profesi dan jenis kelaminnya. Variabel dalam penelitian ini ada dua macam variabel yaitu : variabel bebas adalah latihan fitness, dengan intensitas sedang dengan frekuensi 3 kali seminggu selama 6 minggu dengan lama latihan 60-90 menit setiap kali latihan dan veriabel terikat adalah lemak tubuh yang diukur menggunakan skinfold calipers. Data yang diperoleh selanjutnya akan dianalisis dengan uji t. Hasil analisis menunjukan bahwa jumlah rata-rata ketebalan lemak tubuh pre-test = 42,92mm (32,35%),lingkar tubuh = 74,9cm post-test = 25,24mm (25,24%) lingkar tubuh = 60,5cm, penurunan jumlah rata-rata lemak tubuh = 17,58mm (11,39%). Dengan jumlah rata-rata lingkar tubuh = 14,4cm . Hasil analisis uji t pada taraf signifikan α = 5% dengan db = 5-1 = 4, dengan t (hitung) = 17,52 > t (tabel) = 2,78 yang brarti t (hitung) > t (tabel) dengan demikian maka Ho ditolak. Hasil penelitian menunjukan ada pengaruh dari latihan fitness dengan 3 kali latihan setiap minggunya selama 6 minggu terhadap penurunan lemak tubuh ibu-ibu IGTKI ranting Pemalang Kabupaten Pemalang. Kesimpulan, berdasarkan hasil penelitian latihan fitnes dengan intensitas sedang dengan frekuensi 3 kali seminggu selama 6 minggu dengan lama latihan 60-90 menit setiap kali latihan dapat menurunkan lemak tubuh yang mempengaruhi pengecilan lingkar lengan, perut, pinggang, paha dan penurunan berat badan pada ibu-ibu IGTKI yang mengalami obesitas.

Actions (login required)

View Item