Didik Ahmad Yusuf, 6301416056 (2020) PENGARUH LATIHAN LUNGES DAN SQUAT JUMP TERHADAP HASIL SMASH SEMI BOLAVOLI PADA PEMAIN JUNIOR PUTRA KLUB BHAYANGKARA POLRES PATI TAHUN 2020. Under Graduates thesis, Universitas Negeri Semarang.

PDF (PENGARUH LATIHAN LUNGES DAN SQUAT JUMP TERHADAP HASIL SMASH SEMI BOLAVOLI PADA PEMAIN JUNIOR PUTRA KLUB BHAYANGKARA POLRES PATI TAHUN 2020) - Published Version Restricted to Repository staff only Download (2MB) | Request a copy

Abstract

Smash merupakan teknik dalam permainan bolavoli. Salah satu unsur penting dalam pelaksanaan teknik ini yaitu daya ledak dan kekuatan otot tungkai. Daya ledak dan kekuatan otot tungkai dapat ditingkatkan dengan latihan pliometrik seperti lunges dan squat jump. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan lunges dan squat jump terhadap hasil smash semi bolavoli. Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimental. Populasi dari penelitian ini berjumlah 12 orang. Variabel bebas yaitu lunges dan squat jump serta variabel terikat adalah smash semi bolavoli. Hasil dari kelompok eksperimen 1 yang diberikan latihan lunges diperoleh t hitung 7,064 > t tabel 2,571 dan nilai Sig 0,001 < 0,05 sehingga ada pengaruh latihan lunges terhadap hasil smash semi bolavoli pada pemain junior putra klub Bhayangkara Polres Pati. kelompok eksperimen 2 yang diberikan latihan squat jump diperoleh t hitung 3,178 > t tabel 2,571 dan nilai Sig 0,025 < 0,05 sehingga ada pengaruh latihan squat jump terhadap hasil smash semi bolavoli pada pemain junior putra klub Bhayangkara Polres Pati. Hasil perbandingan kedua latihan menunjukkan bahwa latihan squat jump mempunyai pengaruh yang lebih baik dari latihan lunges terhadap hasil smash semi pemain junior putra klub bolavoli Bhayangkara Polres Pati. Simpulan penelitian ini adalah latihan lunges dan squat jump sama-sama berpengaruh terhadap hasil smash semi bolavoli, dan tidak ada perbedaan yang signifikan antara kedua latihan tersebut. Namun, dapat dilihat bahwa latihan yang lebih efektif adalah squat jump. Saran dari penelitian ini untuk meningkatkan hasil smash semi, pelatih dianjurkan memilih latihan squat jump. Mengingat latihan ini selain mampu meningkatan hasil smash semi yang lebih baik, latihan squat jump juga relative lebih mudah dan sudah terbukti hasilnya.

Actions (login required)

View Item