Didit Prakosa Adi Nugroho, 6211416056 (2020) EFEKTIFITAS FOAM ROLLING TERHADAP KADAR BLOOD LACTATE (MMOL/L) DAN DERAJAT NYERI (VAS) AKIBAT DELAYED ONSET OF MUSCLE SORENESS PASCA LONG DISTANCE RUNNING (10 KM) PADA LAKI-LAKI MUDA TERLATIH. Under Graduates thesis, Universitas Negeri Semarang.

Preview

PDF Download (3MB) | Preview

Abstract

Penumpukan laktat dalam darah dapat menjadikan indikasi kelelahan dan penurunan kinerja fisik akibat delayed onset of muscle soreness (DOMS). Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh foam rolling sebagai tindakan pencegahan peningkatan kadar blood lactate (mmol/L) pasca long distance running (10 Km) dan foam rolling sebagai treatment recovery aktif terhadap perubahan derajat nyeri (DOMS) pada laki-laki muda terlatih. Penelitian ini termasuk dalam penelitian kuasi experiment. Variabel bebas dalam penelitian ini adalah foam rolling, variabel terikat dalam penelitian ini adalah kadar blood lactate (mmol/L). Sampel penelitian ini adalah pemuda aktif usia 17 s.d. 25 tahun. Pengambilan sampel dilakukan dengan cara purposive sampling, dan diperoleh 5 sampel dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Semarang dan 5 sampel dari pemuda Kota Semarang. Hasil penelitian ini menunjukan adanya peningkatan signifikan kadar blood lactate dan persentase derajat nyeri otot kaki yang tinggi pada 24 jam pasca long distance running (10 Km). Setelah diberikan treatment foam rolling kadar blood lactate (mmol/L) mengalami penurunan signifikan dan penurunan persentase derajat nyeri otot kaki pada 48 jam pasca lari 10 Km. Simpulan dari peneltian ini yaitu adanya pengaruh penggunaan foam rolling terhadap kadar laktat darah (mmol/L) dan presentase derajat nyeri. Saran bagi peneliti selanjutnya untuk memperhatikan limitasi pada penelitian ini.

Actions (login required)

View Item