Husnul Khatimah Lalarni, 6211411018 (2015) PENGARUH SENAM JANTUNG SEHAT SERI V TERHADAP KEBUGARAN DAN LEMAK TUBUH PADA ANGGOTA POSYANDU LANSIA AMRIH SEHAT KEC. BERGAS SEMARANG. Under Graduates thesis, UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG.

Preview

PDF - Published Version Download (1MB) | Preview

Abstract

Tujuan penelitian: (1) mengetahui apakah Senam Jantung Sehat Seri V dapat meningkatkan kebugaran pada Lansia (2) mengetahui apakah Senam Jantung Sehat Seri V dapat menurunkan Lemak Tubuh (Front thing, triceps, dan Supra Iliac) pada Lansia. Metode penelitian kuantitatif, menggunakan desain “One Group Pretest Posttest Design”. Populasi penelitian ini seluruh anggota posyandu lansia Amrih Sehat Kec. Bergas berjumlah 43 orang, teknik pengambilan sampel purposive sampling memperoleh sampel 13 orang. Alat dalam penelitian tes jalan cepat 4.820 m dan Skinfold Califer. Penelitian dilakukan pada bulan Januari s/d Febuari tahun 2015, di klub posyandu lansia Amrih Sehat Bergas. Variabel penelitian: (1) variabel bebas: Senam Jantung Sehat Seri V dengan menggunakan frekuensi 3 kali dalam seminggu, (2) variabel terikat: kebugaran dan lemak tubuh. Metode pengolahan data menggunakan uji hipotesis dengan uji prasyarat analisis yang meliputi: uji normalitas data dengan liliefors test, uji homogenitas dengan uji F. Teknik analisis data penelitian menggunakan t-test dengan bantuan komputer program SPSS versi 15. Hasil Penelitian menunjukkan Senam Jantung Sehat seri V dapat meningkatkan kebugaran tubuh dengan hitungan rata-rata tingkat kebugaran sebelum mengikuti Senam Jantung Sehat seri V dengan rata-rata pretest = 57,49, Varians (s2) = 85,7058, dan Standar deviasi (s) = 9,26. Rata-rata nilai kebugaran tubuh setelah mengikuti Senam Jantung Sehat seri V = 51,03, Varians (s2) = 60,3653, dan Standart deviasi (s) = 7,77. Akan tetapi tidak ada pengaruh senam Jantung Sehat Seri V dalam menurunkan Lemak Tubuh (Front Thigh Triceps, dan Supra Iliac) pada Lansia dengan hitungan rata-rata pretest = 20,13, Varians (s2) = 43,966, dan Standart deviasi (s) = 6,63. Rata-rata nilai lemak tubuh (Front Thigh, Triceps, dan Supra Iliac) setelah mengikuti senam jantung sehat seri V = 21,24, Varians (s2) = 19,438, dan Standart deviasi (s) = 4,41. Simpulan penelitian yaitu Senam Jantung Sehat seri V peningkatan kebugaran akan tetapi tidak menurunkan lemak tubuh secara signifikan. Saran yang diberikan adalah selalu melakukan aktifitas olahraga untuk meningkatkan kebugaran dan diimbangi dengan mengontrol jumlah kalori.

Actions (login required)

View Item